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做多少个仰卧起坐合适,具体要根据自身体质及健身目标决定,通常一天做100-150个仰卧起坐比较合适。 可以分成5组进行,每组之间可以休息10秒,可以有效锻炼腹直肌、腹外斜肌和腰背部的竖脊肌,还能减去腹部多余的脂肪,缩小腰围和降低体脂率,达到减肥效果。 刚开始做仰卧起坐的人应注意方***确,
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